Verdinas con bacalao y huevo poché

Este plato de verdinas con bacalao y huevo poché es una deliciosa combinación de sabores del mar y la suavidad de las legumbres, perfecta para una comida reconfortante y nutritiva.

Ingredientes:

  • 300 g de verdinas (puestas a remojo la noche anterior)
  • 400 g de bacalao desalado
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 1 zanahoria
  • 1 hoja de laurel
  • 4 huevos
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal y pimienta al gusto
  • Perejil fresco para decorar

Elaboración:

  • Paso 1: Cocer las verdinas
    • En una cazuela, pon a cocer las verdinas con agua, la hoja de laurel, la cebolla y la zanahoria peladas y enteras. Cocina a fuego lento durante aproximadamente 1 hora o hasta que estén tiernas. Añade sal al final de la cocción.
    • Una vez cocidas, retira la cebolla, la zanahoria y la hoja de laurel. Reserva las verdinas en su caldo.
  • Paso 2: Preparar el bacalao
    • En una sartén, añade un chorrito de aceite de oliva y sofríe los dientes de ajo laminados a fuego lento.
    • Añade el bacalao troceado y cocina durante unos minutos, hasta que se haga pero sin que se seque. Reserva.
  • Paso 3: Preparar el huevo poché
    • Calienta agua en una cazuela pequeña y añade un chorrito de vinagre.
    • Rompe un huevo en un cuenco pequeño. Cuando el agua esté a punto de hervir, crea un remolino en el agua con una cuchara y añade el huevo. Cocina durante 3-4 minutos hasta que la clara esté cuajada y la yema aún líquida.
    • Repite el proceso con los otros huevos.
  • Paso 4: Montar el plato
    • En un plato hondo, sirve una base de verdinas con un poco de su caldo.
    • Añade trozos de bacalao por encima y coloca un huevo poché en el centro.
    • Decora con perejil fresco picado y un toque de aceite de oliva virgen extra.
Tiempo de elaboración:
  • Preparación: 15 minutos
  • Cocción: 1 hora y 15 minutos
  • Total: 1 hora y 30 minutos
Sugerencia de presentación:
  • Sirve este plato con una rebanada de pan tostado. El contraste entre la cremosidad de las verdinas, el bacalao jugoso y el huevo poché es una auténtica delicia.
Consejos adicionales:
  • Para darle un toque extra de sabor, puedes añadir un poco de pimentón dulce o picante al sofrito de ajo.
  • Asegúrate de que el bacalao no se cocine en exceso para mantener su textura jugosa.
Calorías y datos nutricionales (por ración aproximada):
  • Calorías: 320 kcal
  • Proteínas: 25 g
  • Grasas: 12 g
  • Carbohidratos: 30 g

¡Anímate a probar este plato de verdinas con bacalao y huevo poché y comparte con nosotros cómo te ha salido! Un plato que combina lo mejor de la tierra y el mar en una receta reconfortante.

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