El cuscús con verduras es un plato lleno de sabor, color y textura, ideal para una comida ligera pero satisfactoria. Con una mezcla de especias y vegetales frescos, esta receta nos lleva a un viaje de aromas y sensaciones propias de la cocina mediterránea.

Ingredientes (para 4 personas):
- 250 g de cuscús
- 400 ml de agua
- 1 calabacín
- 2 zanahorias
- 1 puerro
- 1 patata mediana
- 150 g de garbanzos cocidos
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo
- 1 cucharadita de cúrcuma
- 1 cucharadita de comino molido
- 1/2 cucharadita de jengibre en polvo
- Aceite de oliva virgen extra
- Sal al gusto
- Pimienta negra al gusto
- Unas ramitas de menta fresca para decorar
- Opcional: 4 contramuslos de pollo deshuesados
Elaboración:
- Preparar las verduras: Lava y pela la zanahoria, el puerro, el calabacín y la patata. Corta todas las verduras en rodajas o en cubos, según prefieras. Pela y pica finamente los dientes de ajo y la cebolla.
- Cocinar las verduras: En una cazuela grande, calienta un poco de aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla y el ajo y sofríelos hasta que estén dorados. Incorpora las zanahorias, el puerro y la patata. Cocina durante unos 5 minutos removiendo de vez en cuando.
- Añadir especias y garbanzos: Añade la cúrcuma, el comino, el jengibre, sal y pimienta. Remueve bien para que las especias impregnen todas las verduras. Añade los garbanzos cocidos y 400 ml de agua. Cocina todo durante unos 15-20 minutos, o hasta que las verduras estén tiernas.
- Añadir el pollo (opcional): Si decides añadir contramuslos de pollo, agrégalos a la cazuela junto con las especias y los garbanzos. Cocina el pollo hasta que esté bien hecho y las verduras estén tiernas.
- Preparar el cuscús: Mientras se cocinan las verduras (y el pollo si se ha añadido), pon el cuscús en un bol grande y añade un chorrito de aceite de oliva y una pizca de sal. Lleva 400 ml de agua a ebullición y viértela sobre el cuscús. Tapa el bol con un plato y deja reposar unos 5 minutos. Luego, separa los granos con la ayuda de un tenedor para que el cuscús quede suelto.
- Servir: Sirve las verduras (y el pollo si se ha añadido) en el plato junto al cuscús y decora con unas ramitas de cilantro fresco.
Consejos adicionales:
- Para un sabor más profundo, puedes añadir una pizca de canela y unos hilos de azafrán a las verduras durante la cocción.
- Si prefieres un toque picante, añade un poco de pimentón picante o guindilla.
- Puedes añadir más tipos de verduras como berenjena, pimiento rojo o champiñones para variar el sabor.
- Si decides añadir pollo, asegúrate de que esté bien cocido antes de servir.

Sugerencia de presentación:
- Sirve el cuscús en un lado del plato y las verduras (y el pollo si se ha añadido) en el otro, creando un contraste de colores. Puedes acompañar este plato con una salsa de yogur o una ensalada fresca para aportar un toque adicional.
Tiempo de preparación:
- 30 minutos.
Calorías y datos nutricionales (por ración aproximada):
- Calorías: 250 kcal (sin pollo)
- Proteínas: 8 g (sin pollo)
- Grasas: 6 g
- Carbohidratos: 40 g
- Fibra: 7 g
Anímate a preparar este cuscús con verduras, una receta que no solo es deliciosa, sino también saludable y fácil de hacer. ¡Perfecta para sorprender a todos en la mesa con un toque mediterráneo lleno de sabor!
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