I secondi piatti sono fondamentali in un pasto perché forniscono la maggior parte dei nutrienti essenziali, come proteine, carboidrati e grassi sani, necessari per una dieta equilibrata.
La carne e il pesce sono fonti fondamentali di proteine e di acidi grassi omega-3, essenziali per la costruzione e la riparazione dei tessuti.
La pasta e il riso offrono energia sostenuta grazie ai carboidrati complessi. Inoltre, questi piatti sono spesso al centro dell'esperienza culinaria, spiccano per il loro gusto e la loro presentazione, rendendoli il fulcro del pasto sia dal punto di vista nutrizionale che dietetico.