Bonito con pomodoro.

Il bonito con tomate es un plato clásico de la gastronomía mediterránea, lleno de sabores frescos y reconfortantes. Ideal para disfrutar en cualquier época del año, esta receta combina la jugosidad del bonito con una deliciosa salsa de tomate casera.

Ingredienti (per 4 persone):

  • 600 g de bonito fresco, cortado en tacos
  • 1 kg de tomates maduros (o 800 g de tomate triturado en conserva)
  • 1 cipolla grande, tritato
  • 2 spicchi d'aglio, tritato
  • 50 ml di vino bianco secco
  • 50 ml di olio extravergine di oliva
  • 1 foglia di alloro
  • 1 cucchiaino de azúcar (opcional, para reducir la acidez del tomate)
  • Sale e pepe a piacere
  • Olio per friggere
  • Harina para rebozar el bonito

Elaborazione:

  1. Lava y seca los tacos de bonito con papel de cocina. Sécalos bien, salpimiéntalos y pásalos ligeramente por harina. Fríe los tacos en una sartén con aceite caliente durante 1-2 minutos por cada lado, solo para sellarlos. Retíralos y reserva.
  2. En la misma sartén, elimina el exceso de aceite, dejando solo un par de cucharadas. Sofríe la cebolla picada a fuego medio hasta que esté transparente.
  3. Añade el ajo picado y remueve durante un minuto hasta que desprenda su aroma.
  4. Incorpora el tomate triturado, el vino blanco y la hoja de laurel. Cocina a fuego lento durante 20-25 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la salsa espese. Si utilizas tomates frescos, pélalos y tritúralos antes de añadirlos.
  5. Ajusta el punto de sal y añade una cucharadita de azúcar si el tomate está muy ácido.
  6. Una vez lista la salsa, coloca los tacos de bonito en la sartén, sumérgelos en la salsa y cocina todo junto a fuego lento durante 5-7 minutos. Remueve con cuidado para evitar que el bonito se deshaga.
  7. Sirve caliente, acompañado de patatas fritas o arroz blanco.
Presentazione suggerita:
  • Sirve el bonito con tomate en una fuente amplia, decorado con unas hojas frescas de perejil.
  • Acompaña con pan fresco para aprovechar cada gota de la deliciosa salsa.
Un consiglio in più:
  • Para un toque especiado, puedes añadir una pizca de pimentón dulce o picante al sofrito de la cebolla.
  • Si prefieres una textura más fina, pasa la salsa de tomate por un colador o un chino antes de añadir el bonito.
  • Este plato también se puede preparar con atún fresco si no encuentras bonito.
Informazioni nutrizionali (approssimative per porzione):
  • Calorie: 320 kcal
  • Proteine: 35 g
  • Grassi: 15 g
  • Carboidrati: 12 g
  • Zuccheri: 6 g
Tempo di preparazione:
  • Preparazione: 15 minuti
  • Cotto: 40 minuti
  • Tempo totale: 55 minutos

Disfruta de este delicioso bonito con tomate, un plato lleno de tradición y sabor. Perfecto para compartir en familia o con amigos. ¡Anímate a prepararlo y cuéntanos tu experiencia! ☆☆☆☆☆

Cosa ne pensate di questa ricetta?

Cliccate su una stella per valutarla!

Punteggio medio: 4.7 / 6 voti

Per ora, nessun voto. Sii il primo a valutare questo contenuto.

Visto che avete trovato utile questa ricetta ...

Lasciate un commento qui sotto e seguitemi sui social media!

Mi dispiace che non abbia trovato utile questa ricetta!

Mi dica, come posso migliorarlo?

Cliccate su una stella per valutarla!

Punteggio medio: 4.7 / 6 voti

Per ora, nessun voto. Sii il primo a valutare questo contenuto.

Visto che avete trovato utile questa ricetta ...

Lasciate un commento qui sotto e seguitemi sui social media!

Mi dispiace che non abbia trovato utile questa ricetta!

Mi dica, come posso migliorarlo?

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Scorri in alto