Bonito con pomodoro.

Il bonito con pomodoro è un classico piatto mediterraneo, ricco di sapori freschi e confortanti. Ideale da gustare in qualsiasi periodo dell'anno, questa ricetta combina la succosità del tonno con una deliziosa salsa di pomodoro fatta in casa.

Ingredienti (per 4 persone):

  • 600 g di bonito fresco, tagliato a cubetti
  • 1 kg pomodori maturi (o 800 g di pomodori schiacciati in scatola)
  • 1 cipolla grande, tritato
  • 2 spicchi d'aglio, tritato
  • 50 ml di vino bianco secco
  • 50 ml di olio extravergine di oliva
  • 1 foglia di alloro
  • 1 cucchiaino zucchero (facoltativo, per ridurre l'acidità del pomodoro)
  • Sale e pepe a piacere
  • Olio per friggere
  • Farina per ricoprire il tonno di pastella

Elaborazione:

  1. Lavare e asciugare i cubetti di bonito con carta da cucina. Asciugarli bene, condirli con sale e pepe e passarli leggermente nella farina. Friggere i tacos in una padella con olio caldo per 1-2 minuti per lato, solo per sigillarli. Togliere e mettere da parte.
  2. Nella stessa padella, schiumare l'olio in eccesso, lasciandone solo un paio di cucchiai. Soffriggere la cipolla tritata a fuoco medio finché non diventa traslucida.
  3. Aggiungere l'aglio tritato e mescolare per un minuto finché non sprigiona il suo aroma.
  4. Aggiungere il pomodoro schiacciato, il vino bianco e l'alloro. Cuocere a fuoco lento per 20-25 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché la salsa non si addensa. Se si utilizzano pomodori freschi, sbucciarli e schiacciarli prima di aggiungerli.
  5. Regolare il sale e aggiungere un cucchiaino di zucchero se il pomodoro è troppo acido.
  6. Una volta pronta la salsa, mettere i cubetti di bonito nella padella, immergerli nella salsa e cuocere tutto insieme a fuoco basso per 5-7 minuti. Mescolare con cura per evitare che il bonito si sfaldi.
  7. Servire caldo, accompagnato da patatine o riso bianco.
Presentazione suggerita:
  • Servire il bonito con il pomodoro su un grande piatto da portata, guarnito con alcune foglie di prezzemolo fresco.
  • Servire con pane fresco per sfruttare al meglio ogni goccia della deliziosa salsa.
Un consiglio in più:
  • Per un tocco piccante, si può aggiungere al soffritto un pizzico di paprika dolce o piccante.
  • Se si preferisce una consistenza più fine, passare la salsa di pomodoro attraverso un setaccio o uno chinois prima di aggiungere il bonito.
  • Questo piatto può essere preparato anche con tonno fresco se non si riesce a trovare il bonito.
Informazioni nutrizionali (approssimative per porzione):
  • Calorie: 320 kcal
  • Proteine: 35 g
  • Grassi: 15 g
  • Carboidrati: 12 g
  • Zuccheri: 6 g
Tempo di preparazione:
  • Preparazione: 15 minuti
  • Cotto: 40 minuti
  • Tempo totale: 55 minuti

Godetevi questo delizioso bonito con pomodoroUn piatto ricco di tradizione e di sapore. Perfetto da condividere in famiglia o con gli amici, provatelo e raccontateci la vostra esperienza! ☆☆☆☆☆

Cosa ne pensate di questa ricetta?

Cliccate su una stella per valutarla!

Punteggio medio: 4.7 / 6 voti

Per ora, nessun voto. Sii il primo a valutare questo contenuto.

Visto che avete trovato utile questa ricetta ...

Lasciate un commento qui sotto e seguitemi sui social media!

Mi dispiace che non abbia trovato utile questa ricetta!

Mi dica, come posso migliorarlo?

Cliccate su una stella per valutarla!

Punteggio medio: 4.7 / 6 voti

Per ora, nessun voto. Sii il primo a valutare questo contenuto.

Visto che avete trovato utile questa ricetta ...

Lasciate un commento qui sotto e seguitemi sui social media!

Mi dispiace che non abbia trovato utile questa ricetta!

Mi dica, come posso migliorarlo?

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Scorri in alto