Les plats principaux sont essentiels à un repas car ils fournissent la plupart des nutriments essentiels, tels que les protéines, les glucides et les graisses saines, nécessaires à une alimentation équilibrée.
La viande et le poisson sont des sources cruciales de protéines et d'acides gras oméga-3, essentiels à la construction et à la réparation des tissus.
Les pâtes et le riz offrent une énergie durable grâce aux glucides complexes. En outre, ces plats sont souvent au centre de l'expérience gastronomique, se distinguant par leur goût et leur présentation, ce qui en fait le point central du repas, tant sur le plan nutritionnel que sur celui de l'alimentation.