El pan es un alimento antiguo y versátil con variedades que reflejan las tradiciones de cada región. Destacan el pan blanco y el integral, valorado por su fibra. Ejemplos emblemáticos son la baguette en Francia, la focaccia en Italia, el pan de centeno en el norte de Europa, el pan de pita en Oriente Medio y las tortillas de maíz en México.

Además, hay recetas que no encajan en las categorías tradicionales. Las tapas españolas son aperitivos como aceitunas, jamón y mariscos. Los smoothies son batidos saludables ideales para desayunos o meriendas. Las quiches francesas, tartas saladas con diversos rellenos, se disfrutan calientes o frías. Estas opciones muestran la diversidad y creatividad culinaria, ofreciendo alternativas deliciosas a los platos convencionales.