Bastones de Berenjena Crujiente con Miel y Romero.

Estos bastones de berenjena crujiente con miel y romero son un aperitivo irresistible, donde la suavidad de la berenjena se combina con un rebozado dorado y extra crujiente. El toque final de miel y romero fresco aporta un contraste de sabores dulce y aromático perfecto.

Ingredientes (para 4 personas):

  • 2 berenjenas medianas
  • 100 g de harina de trigo
  • 1 huevo
  • 150 ml de leche fría
  • 100 g de pan rallado grueso o panko (para una textura más crujiente)
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de romero seco o fresco picado
  • Aceite de oliva virgen extra (para freír)
  • Miel de caña o miel normal (para servir)
  • Romero fresco para decorar
  • Sal en escamas (opcional, para potenciar el contraste de sabores)

Elaboración:

  1. Preparar las berenjenas: Lava y corta las berenjenas en bastones gruesos de aproximadamente 2 cm de grosor, asegurando que mantengan su jugosidad interior. Colócalas en un bol con agua y una cucharadita de sal durante 20 minutos para eliminar el amargor. Luego, escúrrelas y sécalas bien con papel de cocina.
  2. Preparar el rebozado: En un bol, mezcla la harina con la leche y el huevo hasta obtener una mezcla homogénea. En otro bol, coloca el pan rallado grueso o panko junto con el romero picado.
  3. Rebozar los bastones: Pasa cada bastón de berenjena primero por la mezcla de harina y huevo, y luego por el pan rallado, presionando ligeramente para que se adhiera bien y se forme una costra crujiente.
  4. Freír: Calienta abundante aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto. Fríe los bastones en tandas hasta que estén bien dorados y crujientes (aproximadamente 3-4 minutos por cada lado). Escurre sobre papel absorbente.
  5. Servir: Coloca los bastones en un plato, rocía con miel de caña al gusto y espolvorea con sal en escamas para potenciar el contraste de sabores. Decora con hojas de romero fresco.
Consejos adicionales:
  • Para un extra de crujiente, usa pan rallado grueso o panko en mayor cantidad.
  • Si prefieres una versión más ligera, hornea los bastones a 200 °C durante 20 minutos, girándolos a la mitad del tiempo.
  • Añade un toque de pimienta negra recién molida para un contraste de sabor más intenso.
Sugerencia de presentación:
  • Acompaña con una salsa de yogur y ajo para un contraste refrescante.
  • Sirve sobre una tabla de madera con un cuenco de miel al lado para que cada comensal pueda añadir al gusto.
  • Presenta los bastones apilados en un plato blanco para resaltar su dorado y el brillo de la miel.
Información nutricional (aproximada por porción):
  • Calorías: 280 kcal
  • Proteínas: 6 g
  • Grasas: 14 g
  • Carbohidratos: 32 g
  • Azúcares: 8 g
Tiempo de preparación:
  • Preparación: 20 minutos
  • Cocinado: 15 minutos
  • Tiempo total: 35 minutos

Prepara estos deliciosos bastones de berenjena crujiente con miel y romero para un aperitivo fácil y lleno de sabor. ¡No olvides valorar la receta con estrellas! ☆☆☆☆☆

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