Gelatina de Mango y Chía sin Azúcar.

Esta gelatina de mango y chía sin azúcar es un postre ligero, refrescante y lleno de nutrientes. Perfecto para quienes buscan una opción dulce sin remordimientos, su textura suave y su combinación de sabores tropicales la convierten en una opción ideal para cualquier ocasión.

Ingredientes (para 4 personas):

  • 2 mangos maduros
  • 400 ml de agua
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 10 g de gelatina en polvo sin sabor (o 5 hojas de gelatina)
  • Zumo de 1/2 limón
  • Edulcorante al gusto (opcional, como stevia o eritritol)

Elaboración:

  1. Preparar el mango: Pelar los mangos y triturar su pulpa con una batidora hasta obtener un puré homogéneo.
  2. Hidratar la gelatina: En un bol con 100 ml de agua fría, hidratar la gelatina en polvo o las hojas de gelatina durante unos 5 minutos.
  3. Calentar la mezcla: En una cacerola, calentar el agua restante junto con el zumo de limón y el edulcorante. Cuando esté caliente (sin llegar a hervir), añadir la gelatina hidratada y remover hasta que se disuelva completamente.
  4. Integrar los ingredientes: Mezclar el puré de mango con la gelatina disuelta y añadir las semillas de chía. Para una textura homogénea, remover bien y verter directamente en los moldes. Si prefieres una presentación con capas, vierte primero la mezcla sin chía en los moldes y deja reposar unos 10 minutos en el frigorífico antes de añadir la chía.
  5. Refrigerar: Llevar la gelatina al refrigerador durante al menos 4 horas o hasta que esté completamente firme.
Consejos adicionales:
  • Si prefieres una textura más firme, puedes aumentar la cantidad de gelatina en polvo.
  • Para una versión vegana, sustituye la gelatina por agar-agar siguiendo las indicaciones del fabricante.
  • También puedes hacer variaciones usando otras frutas como fresas o melocotón.
Sugerencia de presentación:
  • Sirve con trocitos de mango fresco o frutos rojos para un toque extra de color y sabor.
  • Decora con hojas de menta o un poco de coco rallado para un acabado elegante.
  • Acompaña con yogur natural sin azúcar para un postre aún más cremoso.
Información nutricional (aproximada por porción):
  • Calorías: 90 kcal
  • Proteínas: 2 g
  • Grasas: 1 g
  • Carbohidratos: 20 g
  • Azúcares: 15 g
Tiempo de preparación:
  • Preparación: 10 minutos
  • Reposo: 4 horas
  • Tiempo total: 4 horas 10 minutos

Prepara esta gelatina de mango y chía sin azúcar para un postre ligero, saludable y refrescante. ¡No olvides valorar la receta con estrellas! ☆☆☆☆☆

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