Pizza de Masa de Coliflor con Tomate y Queso.

La pizza de masa de coliflor es una opción saludable y deliciosa, ideal para quienes buscan disfrutar de los sabores tradicionales con un toque ligero. Esta versión, cubierta con tomates frescos y queso fundido, es perfecta para una comida o cena equilibrada y llena de sabor.

Ingredientes (para 4 personas):

  • 1 coliflor mediana (cortada en ramos)
  • 1 huevo grande
  • 50 g de queso parmesano rallado
  • 1/2 cucharadita de orégano seco
  • Sal y pimienta al gusto
  • 2 tomates grandes cortados en rodajas
  • 150 g de queso mozzarella rallado
  • 1 cucharadita de albahaca seca (o unas hojas frescas para decorar)
  • 2 cucharadas de salsa de tomate natural
  • Aceite de oliva virgen extra

Elaboración:

  1. Preparar la masa de coliflor: Precalienta el horno a 200 °C. Ralla la coliflor o procésala en un robot de cocina hasta obtener una textura similar al arroz. Cocina la coliflor en el microondas durante 5 minutos o hasta que esté tierna. Luego, colócala en un paño limpio y exprime para eliminar el exceso de agua.
  2. Formar la base: En un bol grande, mezcla la coliflor cocida con el huevo, el queso parmesano, el orégano, sal y pimienta. Coloca la mezcla sobre una bandeja de horno con papel vegetal y forma un círculo plano de aproximadamente 1 cm de grosor.
  3. Hornear la base: Hornea la base durante 20 minutos o hasta que esté dorada y firme al tacto.
  4. Añadir los ingredientes: Retira la base del horno y extiende la salsa de tomate sobre ella. Espolvorea el queso mozzarella rallado y coloca las rodajas de tomate encima. Añade una pizca de albahaca seca y un chorrito de aceite de oliva.
  5. Hornear la pizza: Devuelve la pizza al horno y hornea durante 10-15 minutos más, o hasta que el queso esté derretido y burbujeante.
  6. Servir: Decora con hojas de albahaca fresca si lo deseas y sirve caliente.
Consejos adicionales:
  • Si prefieres una base más crujiente, hornea la base durante unos minutos adicionales antes de añadir los ingredientes.
  • Puedes personalizar los toppings con verduras asadas como pimientos o champiñones.
Sugerencia de presentación:
  • Acompaña la pizza con una ensalada verde ligera.
  • Añade un toque de pimienta negra recién molida antes de servir para realzar los sabores.
Información nutricional (aproximada por porción):
  • Calorías: 210 kcal
  • Proteínas: 12 g
  • Grasas: 10 g
  • Carbohidratos: 15 g
  • Azúcares: 3 g
Tiempo de preparación:
  • Preparación: 15 minutos
  • Cocinado: 35 minutos
  • Tiempo total: 50 minutos

Prepara esta deliciosa pizza de masa de coliflor con tomates y queso para disfrutar de una comida saludable y llena de sabor. ¡No olvides valorar la receta con estrellas! ☆☆☆☆☆

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